Gelassen und gut gerüstet in die Geburt.

In den Geburstvorbereitungskursen geht’s es um all die Fragen die euch rund um das Thema Schwangerschaft Geburt und Wochenbett beschäftigen.

Mit gezielter Körperarbeit, Entspannungs- und Atemübungen lernt ihr euch mehr auf euch selbst zu konzentrieren und auf euch selbst zu vertrauen. Auch der Austausch mit anderen ist  ein weiterer Pluspunkt. Es hilft in einer solchen Situation enorm, sich gegenseitig Mut zu machen oder die Angst vor der Geburt zu nehmen.

Mit Fokus auf Beckenboden & Bauchmuskeln.

Ganze 9 Monate bereitet sich der Körper auf die Geburt vor. So lange benötigt er meist auch, um sich von den Strapazen wieder zu erholen.

Zu einer guten Rückbildung gehört dabei nicht nur das allseits bekannte Beckenbodentraining. Rückbildung soll auch ein Training für die Bauchmuskeln darstellen und diese mindestens genauso fit machen wie vor der Schwangerschaft. Durch unterschiedliche Übungen lernst du  den Beckenboden zu spüren und zu trainieren. Auch die anderen Muskelgruppen kommen nicht zu kurz. Gemeinsam darf geschwitzt und gelacht werden.

Kräftigen, dehnen & schwitzen.

Ein Zusatzangebot nach der Rückbildung, 1 Mal pro Woche treffen wir uns um gemeinsam mit den Kindern eine kleine Sporteinheit einzulegen.

Hierbei  kräftigen  wir die geschwächte Muskulatur, achten auf beckenboden- und rückengerechte Übungsausführung, dehnen verspannte Muskelpartien und bringen Dich mit Cardio-Einheiten zum Schwitzen und die Schwangerschaftspfunde zum Schmelzen. (In Koooperation mit einem Lauf – und Fitness Coach)

Kosten: 100€ für 6 Temrine.

Eine Babymassage ist mehr als Wellness.

Eine ganz besondere Sinneserfahrung verbirgt sich hinter der Babymassage. Du und dein Kind könnt in entspannter Atmosphäre voneinander lernen und eine noch bessere Bindung zueinander aufbauen.

Ein Säugling ist auf das Leben außerhalb des schützenden Mutterleibes gut vorbereitet, nicht aber darauf, plötzlich alleine zu sein. Gerade deshalb ist körperliche Zuwendung besonders wichtig. 

Liebevolle Berührungen stärken das Kind auf allen Ebenen. Massage ist hier eine sehr wirkungsvolle Methode. Auf der einen Seite unterstützt sie die Sinneswahrnehmung und fördert die ganzheitliche Entwicklung des Babys, auf der anderen Seite stärkt es auch seine persönliche Entwicklung.

Die sanfte Babymassage hilft dir dabei, die Signale deines Kindes besser kennen zu lernen. Gezielte Berührungen und Massagegriffe stillen das Bedürfnis nach Körperkontakt und Zuwendung und tragen zur gesunden physischen und psychischen Entwicklung des Kindes bei.

Kosten: 80€ für 6 Termine.